許多剛去英國留學的學生會感到壓力，那么，壓力主要體現(xiàn)在哪些方面？英國留學生又如何緩解壓力呢？且聽小編跟你嘮一嘮。
1.學業(yè)壓力
一下子從熟悉的中文進入英語學習環(huán)境，因為語言的不熟練，再加上國外高校的高強度課業(yè)壓力，隨堂測驗、小論文、小組作業(yè)、考試說來就來…
2.文化差異
適應英國文化的過程是很不容易的，你到達陌生環(huán)境后，食物、住宿、生活習慣等在內，會很容易讓你產生無所適從的感覺。
3.社交環(huán)境
由于文化背景的差異，留學生的交流的圈子基本上就是留學生，很難融入當?shù)貙W生的社交圈，大家的共同話題相對比較少，就算大家因為Group Work 之類的學習活動和外國人建立起的友誼通常也只是泛泛。
4.怕辜負父母
很多留學生表示父母出錢供自己出國已經很辛苦，自己不能辜負他們的期望，讓父母知道他們的投資沒有白費，容易形成心理負擔。
針對留學生的壓力來源，大家可以積極從多方面進行調節(jié)，比如嘗試下面處理方法：
1.運動
運動最能直接釋放壓力，時間久了身體還會分泌出一種內啡肽，會讓人心情更舒暢，減輕壓力。跑步、打球都是不錯的選擇。
2.傾訴，不要一個人
有壓力時，最好不要自己呆在房間里，容易陷入情緒里出不來。老師、家長、親友、甚至是專業(yè)心理咨詢師，找他們傾訴后會好很多。而且可以得到旁觀者的客觀建議。
3.休息
人體得不到充分的休息，也會讓我們處于一種焦慮狀態(tài)。好的睡眠和休息也是減壓的基礎。
4.培養(yǎng)興趣
培養(yǎng)不同的興趣，多參與英國留學學校校內外的活動或者俱樂部、短期旅行、聽音樂、養(yǎng)只寵物或者養(yǎng)幾顆植物，轉移一下注意力，都有助于幫我們釋放壓力，分散負面情緒，緩解抑郁。
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